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道教的养形之道相当广泛，主要包括导引、按摩、漱咽、拳术、体育和行跷等，尤以导引为最重要。
按摩，即《黄帝内经》中的按跷，是运用祖国医学中的经络学说，借鉴医学中的按摩推拿，用按压、扣击、揉摩、捏推、提滚等手法作用于人体尤其是经络循行部位......引血气之通流也！是道教成员作为养生的手段，分为自我按摩和他人按摩两种。
所谓导引，则是保持内气不衰之法，其特点是在意念的指导下，将肢体运动，呼吸运动，自我按摩密切结合起来，使四肢百骸做各种俯仰屈伸转体运动，使肢体......导气令和、引体为柔。以疏通经络，活血化瘀，理气止痛，养筋健骨，除劳却烦，从而能内炼精气神，外炼筋骨皮。
刘宏所指的张天一对天师道的养形之道不精通不是指导引之术，那是根本，张天一不可能不精通的。他指的是张天一的拳术技击，护身卫道的养形之法。虽然张天一的道术已经非常强大了，但是道术的施展终归是需要时间的，如果是一般人还好，但是对上类似神裂火织这些同为圣人，或者与之相对应能力的存在，拳脚上面的短板会成为张天一最大的弱点！
“养形之道？”张天一微微侧了一下脑袋，乌黑亮丽的长发犹如波浪一般抖动了一下。或许是在学园都市之中的原因，张天一的头发并没有和处于天师道中一般挽起，只是随意的披散着，看着更有女子的魅力。
“是的，养形之道。”刘宏轻笑着抬起手，手指不停的跳动，演绎出无穷无尽的变化。在这些变化中，张天一看到了鸟兽，看见了龙蛇。还看见了一个人......张天一隐约见了一个老人，他双眼略带天真，鹅冠博带，锦袍裹身。胸前随风飘摆的五缕长须，似鲲鹏齐天，又似小雀逍遥，似虚空凌御，又似幽静自若。嘴角间始终挂着一丝的笑意。画出无争的坦然......
痴迷震撼间，张天一一时没有了话语，只是痴痴的看着刘宏手中的变化，直到刘宏完全停止之后，才回过神来，赞叹道：“刘大家好手段哩，没想到刘大家的拳法也是这般厉害！”
刘宏轻笑道：“这套散手八扑教你如何？正好它也是道家武学，你学着正合适。”
“散手八扑？刚才那套拳法的名字吗？”张天一疑惑着问道：“对了刘大家，我刚才在您的拳法中看到了一个老人。似乎是道家前辈，不知道您是否认识？”
“他便是创出散手八扑的人。”刘宏笑着解释道：“宁道奇。一个道家大拿，当年号称中土第一高手。”
“道家大拿？中土第一高手？”张天一更加的疑惑了，想了一会儿后道：“天一没有一丝印象哩！道家大拿......自古而今的道家大拿天一都记住了，没有宁道奇前辈啊！”
有着完全记忆能力的张天一说自己记住了，那必定是都记住了。可是她哪里知道宁道奇其实不是这个世界的人物。不存在于这个世界的人，如何会有记录，所以她就算是想破脑袋也不会从她的脑袋里面翻出和这个名字对上号的。(未完待续。)